動画や写真によるレッスン

メリット　お好きな時間に再生出来ます

レッスン動画や技のレクチャー

お家にポールが無い方でもお家で楽しめるもの

を観覧できます。

転送、転載、他者への公開は❌（希望の方はLine下さい。
生徒様ご自身のレッスン模様の公開は、写真可。動画…短時間。掲載前にLINEなどのツールで公開可否のご一報を戴けると有り難いです。
一部、オフライン再生可。…公開期間、何度見て下さっても大丈夫です

※全て今まで通り予約制です。
　Or 動画送信によるものは予約不要の場合あり。
　ビデオ通話は応じられる時間に限りがあります。

･'更新情報･

ポールウォームアップ

2020年 4月 26日日

ご一緒にお楽しみ下さい

ポールが無い方は壁などでお試し下さい。
やさしいストレッチをルーティンにしたものです。
５分 +α ２分

６５歳位の方までお楽しみいただいていますが、
ご高齢の方は念のため内容をお確かめの上行って下さい。
（動画サイズ　436M）
https://drive.google.com/file/d/18kzx-HUm_I0-6LEyqviMglXVxPghp6FR/view?usp=drivesdk

期間限定　やさしいストレッチ＆リフレッシュ　Instagram

2020年 4月 22日水

ご自由にご観覧下さい

写真をタップでご観覧出来ます

フォローしてもしなくても大丈夫です。

（私の姿はお恥ずかしいのですがよろしければ）

やさしいブリッジ　
少しチェアーダンスの要素を取り入れました！

背中と胸のストレッチです。そけい部も。
ゆったり解放。
PC疲れには勿論、空気をいっぱい吸えるので、とてもリフレッシュ。
縮まった胃も解放。

降り方も負担なく降りられる構成にしました。

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