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(私の姿はお恥ずかしいのですがよろしければ)
やさしいブリッジ
少しチェアーダンスの要素を取り入れました!
背中と胸のストレッチです。そけい部も。
ゆったり解放。
PC疲れには勿論、空気をいっぱい吸えるので、とてもリフレッシュ。
縮まった胃も解放。
降り方も負担なく降りられる構成にしました。
少しチェアーダンスの要素を取り入れました!
背中と胸のストレッチです。そけい部も。
ゆったり解放。
PC疲れには勿論、空気をいっぱい吸えるので、とてもリフレッシュ。
縮まった胃も解放。
降り方も負担なく降りられる構成にしました。
ボディロールで背筋、腹筋を動かし、品やかな身体の為のエクササイズです。
プランクは体幹=バランス感覚のトレーニングです。
お好きな音楽で、まずは1曲。
プランクは体幹=バランス感覚のトレーニングです。
お好きな音楽で、まずは1曲。